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戎咖啡方法

發問:

本人飲咖啡巳有十幾年時間, 最高峰時飲成4-5杯, 宜家好想戎掉, 因唔飲的時間會覺得頭痛和沒精打采而影響工作, 唔知有冇咩方法可以戎左佢呢?

最佳解答:

可以慢慢減, 不要一下子完全減掉. 你可以先減一杯, 習慣了(大約一至兩星期)後再減一杯. 如此類推直至減至不用喝為止. 這樣遁序漸進地戒咖啡不會影響日常工作及身體機能, 所以會較易成功. 我也是這樣戒掉每天at least 4 shots espresso 的壞習慣. 呀…記緊在減喝或不喝咖啡時, 要把杯子fill滿水或其他飲品呀. 否則很容易心思思去弄杯咖啡喝. 祝成功!

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其他解答:

只要每日減少飲就行|||||1早上去跑步30分鐘 、2 中午不要午睡 3每天定時睡覺、4 白天多做些體力勞動盡 量消耗體力！5 睡覺前不要刺激大腦以免太過興奮；如打电子游戲、緊張刺激性的电視 6 戎除咖啡和荼！ 這是我的體會！可以不药而愈！

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