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~聽日陸運會~
發問:
聽日陸運會la... 我參加左60米同4x100 我想問跑步之前做d咩好同食d咩好???? help me~!!!!!
最佳解答:
我想問跑步之前做d咩 答: 缺乏出賽經驗的運動員, 最常出現是以為減少熱身運動, 可以保存更多的能量的想法, 這是錯誤的。跑步是需要熱身的, 作用是加強肌肉柔軟的情度, 減少受傷的機會;並且, 藉此有意識地通知身體內部, 劇烈的運動節奏開始了。資歷較深的運動員, 往往利用慢跑的方法, 作為熱身準備的一部份, 切記只有充足的熱身準備, 才能表現個人高峰的狀態。其次, 在比賽期間, 做好身體保暖的工作。食d咩好???? 答: 有研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動, 因此, 很多運動員, 都以香蕉為首選的生果。香蕉含有三種天然糖分: 蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維質和鉀質的含量豐富, 能提高運動員的專注力。
其他解答:
唔好飲milk同食m記,跑步之前做more熱身 2010-09-30 23:53:34 補充： 飲milk會好易反胃同嘔,m記好肥最好飲少量水同食少量bread。最主要拉筋|||||吾好食腸仔和蛋(會嘔)盡量飲少量的水開跑前一個半鐘吾好飲水 i hope i can help youA_A0.0 -3-|||||做熱身.緩跑. 食少D耶!|||||You need to eat some healthy food,such us:vegetables,fruitand eat more rice b-ut you have to eat some meet too. You can also do some 練習 too!|||||做熱身.緩跑. 食少D耶!
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聽日陸運會la... 我參加左60米同4x100 我想問跑步之前做d咩好同食d咩好???? help me~!!!!!
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我想問跑步之前做d咩 答: 缺乏出賽經驗的運動員, 最常出現是以為減少熱身運動, 可以保存更多的能量的想法, 這是錯誤的。跑步是需要熱身的, 作用是加強肌肉柔軟的情度, 減少受傷的機會;並且, 藉此有意識地通知身體內部, 劇烈的運動節奏開始了。資歷較深的運動員, 往往利用慢跑的方法, 作為熱身準備的一部份, 切記只有充足的熱身準備, 才能表現個人高峰的狀態。其次, 在比賽期間, 做好身體保暖的工作。食d咩好???? 答: 有研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持九十分鐘劇烈的運動, 因此, 很多運動員, 都以香蕉為首選的生果。香蕉含有三種天然糖分: 蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維質和鉀質的含量豐富, 能提高運動員的專注力。
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唔好飲milk同食m記,跑步之前做more熱身 2010-09-30 23:53:34 補充： 飲milk會好易反胃同嘔,m記好肥最好飲少量水同食少量bread。最主要拉筋|||||吾好食腸仔和蛋(會嘔)盡量飲少量的水開跑前一個半鐘吾好飲水 i hope i can help youA_A0.0 -3-|||||做熱身.緩跑. 食少D耶!|||||You need to eat some healthy food,such us:vegetables,fruitand eat more rice b-ut you have to eat some meet too. You can also do some 練習 too!|||||做熱身.緩跑. 食少D耶!
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