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奶昔要點整ar??係唔係一定要用鮮忌廉or雪糕???? 希望有人可以俾到d簡單&冇咁肥既奶昔食譜我la,,,, 越簡單越好,,,,,,我唔係想要好希個隻奶昔,,,我想要d"結結地"既,,,,,即係類似m記個隻...... p.s.人地一般話既原味奶昔係唔係牛奶味ga???如果可以的話,,,唔該講埋ar~~ thx~~ 更新: 我要既係"食譜"!!!唔該講埋份量....pls 更新 2: 我唔係要減肥lo!!!!唔好同我講點減肥好冇,,,,個個都係咁,,,好煩ar!
最佳解答:
健康香蕉奶昔 材料 香蕉1條 水 50ml 奶 250ml 冰 3粒 把所有材料放晒係攪拌機到 攪到d冰無左就ok la 不用加糖 http://www.foodidea.net/recipe-viewrecipe.ID-76.htm 色香味美：健康燕麥做出美味奶昔 注意飲食健康的朋友，都必然聽過燕麥對身體，特別是心臟非常有益。蘊含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、水溶性纖維及B-聚葡萄醣的燕麥，不但可降低膽固醇，有助增加腸內益菌，更能減低攝取熱量，以及避免腸道吸收食物殘餘的毒素。原產地在歐洲北部的燕麥是一種穀類，即使在貧瘠寒冷的土地亦能生長，從前只用作軍馬的飼料，到現在已成為廣受歡迎的健康食品。 註冊營養師黃潔兒就更建議想keep fit的人要多吃低脂和高纖的食物，如每天進食約9湯匙的燕麥，可提供持續性的飽肚感，減低攝取過量食物。雖然明知燕麥好處多多，不過口感淡而無味。黃潔兒還介紹一個以燕麥為主題的創意健康食譜： 雜莓麥香奶昔（4人份量） 1、 先準備燕麥粉6湯匙、低脂牛奶800毫升、蜜糖2湯匙（並加入清水2湯匙稀釋）、士多啤梨、藍莓、紅莓、冰粒適量。 2、 將所有材料放進攪拌機打至幼滑即成，然後加入適量蜜糖作調味，及以新鮮水果作裝飾。 1人份量的奶昔只有160卡路里、1.4克脂肪、28.5克碳水化合物，卻能提供9.5克蛋白質及1克纖維，非常健康。 http://paper.wenweipo.com/2007/08/29/690708290007.htm 木瓜香蕉奶昔 (約2至3人份) -------------------------------------------------------------------------------- 材料 木瓜1/2杯 香蕉 (大型)1/2杯 脫脂奶1杯 低脂原味乳酪1杯 (註︰1杯 = 240毫升) -------------------------------------------------------------------------------- 烹調方法 將所有材料放入攪拌器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 -------------------------------------------------------------------------------- 營養師提示 鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命C的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 http://www.yin-shes.org/food7.htm
其他解答:
＊香蕉巧克力奶昔＊ 材料： 香蕉 一根 鲜奶 半杯 香草冰淇淋 三球 可可粉 两茶匙 作法： 1.香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。 2.将所有材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯子里就可以了。 ＊椰子奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 3大匙 鲜奶油 ... 1杯 椰浆粉 ... 1/2杯 ＊巧克力奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 1/4杯 鲜奶油 ... 1杯 可可粉 ... 2大匙 ＊草莓奶昔＊ 材料： 草莓 ... 1杯(200g) 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 1/4杯 鲜奶油 ... 1/2杯 ＊水蜜桃奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 3大匙 鲜奶油 ... 1/2杯 水蜜桃 ... 3片(罐头) ＊青苹果奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 1/2杯 糖 ... 1/4杯 鲜奶油 ... 1杯 青苹果丁 ... 11/2杯 基本上，不管要做何种口味，以下两个步骤依然是维持不变的： 1.将牛奶和糖搅拌均匀，使糖完全溶解。 2.将所有材料放入果汁机里打大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝，即可食用。 奶昔的制作方法2~* 奶昔的制作方法 把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。 另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。 原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙 制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。 营养成分： 343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。 草莓加冰激淋用搅拌机打碎就好了香蕉奶昔 原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 可可奶昔 可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。 葡萄奶昔 材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。 做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。 冰凉水果奶昔 冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。 这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！ 当然也可以用别的水果了|||||其實...奶昔係英文既"milk shake" 轉過泥既 所以其實最簡單...你用冰,用milk 加糖漿 放入攪拌機到打..等到冰稅既就得 不過咁樣會好希...最好加d雪糕 不過唔可以加得多..如果想硬之後雪佢...但係唔可以太凍... 其實mc當當個d...係用一包包好似軟雪糕既漿雪佢...
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(睇題目ar唔該)奶昔的制作方法!!發問:
奶昔要點整ar??係唔係一定要用鮮忌廉or雪糕???? 希望有人可以俾到d簡單&冇咁肥既奶昔食譜我la,,,, 越簡單越好,,,,,,我唔係想要好希個隻奶昔,,,我想要d"結結地"既,,,,,即係類似m記個隻...... p.s.人地一般話既原味奶昔係唔係牛奶味ga???如果可以的話,,,唔該講埋ar~~ thx~~ 更新: 我要既係"食譜"!!!唔該講埋份量....pls 更新 2: 我唔係要減肥lo!!!!唔好同我講點減肥好冇,,,,個個都係咁,,,好煩ar!
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健康香蕉奶昔 材料 香蕉1條 水 50ml 奶 250ml 冰 3粒 把所有材料放晒係攪拌機到 攪到d冰無左就ok la 不用加糖 http://www.foodidea.net/recipe-viewrecipe.ID-76.htm 色香味美：健康燕麥做出美味奶昔 注意飲食健康的朋友，都必然聽過燕麥對身體，特別是心臟非常有益。蘊含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、水溶性纖維及B-聚葡萄醣的燕麥，不但可降低膽固醇，有助增加腸內益菌，更能減低攝取熱量，以及避免腸道吸收食物殘餘的毒素。原產地在歐洲北部的燕麥是一種穀類，即使在貧瘠寒冷的土地亦能生長，從前只用作軍馬的飼料，到現在已成為廣受歡迎的健康食品。 註冊營養師黃潔兒就更建議想keep fit的人要多吃低脂和高纖的食物，如每天進食約9湯匙的燕麥，可提供持續性的飽肚感，減低攝取過量食物。雖然明知燕麥好處多多，不過口感淡而無味。黃潔兒還介紹一個以燕麥為主題的創意健康食譜： 雜莓麥香奶昔（4人份量） 1、 先準備燕麥粉6湯匙、低脂牛奶800毫升、蜜糖2湯匙（並加入清水2湯匙稀釋）、士多啤梨、藍莓、紅莓、冰粒適量。 2、 將所有材料放進攪拌機打至幼滑即成，然後加入適量蜜糖作調味，及以新鮮水果作裝飾。 1人份量的奶昔只有160卡路里、1.4克脂肪、28.5克碳水化合物，卻能提供9.5克蛋白質及1克纖維，非常健康。 http://paper.wenweipo.com/2007/08/29/690708290007.htm 木瓜香蕉奶昔 (約2至3人份) -------------------------------------------------------------------------------- 材料 木瓜1/2杯 香蕉 (大型)1/2杯 脫脂奶1杯 低脂原味乳酪1杯 (註︰1杯 = 240毫升) -------------------------------------------------------------------------------- 烹調方法 將所有材料放入攪拌器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 -------------------------------------------------------------------------------- 營養師提示 鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命C的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 http://www.yin-shes.org/food7.htm
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＊香蕉巧克力奶昔＊ 材料： 香蕉 一根 鲜奶 半杯 香草冰淇淋 三球 可可粉 两茶匙 作法： 1.香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。 2.将所有材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯子里就可以了。 ＊椰子奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 3大匙 鲜奶油 ... 1杯 椰浆粉 ... 1/2杯 ＊巧克力奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 1/4杯 鲜奶油 ... 1杯 可可粉 ... 2大匙 ＊草莓奶昔＊ 材料： 草莓 ... 1杯(200g) 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 1/4杯 鲜奶油 ... 1/2杯 ＊水蜜桃奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 11/2杯 糖 ... 3大匙 鲜奶油 ... 1/2杯 水蜜桃 ... 3片(罐头) ＊青苹果奶昔＊ 材料： 牛奶 ... 1/2杯 糖 ... 1/4杯 鲜奶油 ... 1杯 青苹果丁 ... 11/2杯 基本上，不管要做何种口味，以下两个步骤依然是维持不变的： 1.将牛奶和糖搅拌均匀，使糖完全溶解。 2.将所有材料放入果汁机里打大概打个五秒停下来看一下,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝，即可食用。 奶昔的制作方法2~* 奶昔的制作方法 把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。 另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。 原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙 制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。 营养成分： 343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。 草莓加冰激淋用搅拌机打碎就好了香蕉奶昔 原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。 可可奶昔 可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。 葡萄奶昔 材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。 做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。 悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。 冰凉水果奶昔 冰凉水果奶昔： 材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶 做法： 1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里； 2、把冰块打碎，到入容器里； 3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子； 4、把剩下的冰到入香蕉糊上； 5、把西瓜打成汁，到入冰上。 这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！ 当然也可以用别的水果了|||||其實...奶昔係英文既"milk shake" 轉過泥既 所以其實最簡單...你用冰,用milk 加糖漿 放入攪拌機到打..等到冰稅既就得 不過咁樣會好希...最好加d雪糕 不過唔可以加得多..如果想硬之後雪佢...但係唔可以太凍... 其實mc當當個d...係用一包包好似軟雪糕既漿雪佢...
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