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水果的益處
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水果有什麼益處？
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近年，不同的研究廣泛地探討蔬菜及水果在健康飲食中的重要性，以及進食蔬果與維持健康和減低疾病風險（如心臟病、中風及某些癌症）的關係。世界生組織估計，如果每天進食足夠的蔬果，全球的死亡人數每年有機會減少高達 270 萬。 本港生署建議6-12歲兒童每天進食1碗至1碗半熟菜，以及1至2份水果，並在2006年3月公佈的《小學午膳營養指引》，建議學校膳食供應商於午膳中為小學生提供最少半碗熟菜及半份水果，以保障學生的健康。然而，現今兒童的飲食習慣偏向多肉類、少蔬菜，導致他們有機會缺乏來自蔬果的營養素和膳食纖維，不利維持身體健康和成長所需。|||||不同既水果都有佢不同既好處 名 稱 : 葡 萄 性 味: 性平味甘酸 功 效 :補肝腎、益氣養血、開胃生津、利尿消腫。鮮：生津開胃；乾：益氣補血 主 治 :L肝腎虛弱、腰痠背痛、氣血不足、頭暈心慌、咽乾口渴、水虛停滯、小便不利、心悸盜汗。 備 註: 適合一般體質的人 名 稱 : 蘋 果 性 味:性平味甘微酸 功 效 :健脾、開胃、潤肺、止咳、生津止渴、收斂止瀉、降血壓、益智安神、補血。 主 治 :消化不良、腹瀉、便秘，或熱傷津液、口渴及肺熱咳嗽、飲酒過度、高血壓、精神抑鬱。 備 註:適合一般體質的人 名 稱 :西 瓜 性 味:性寒味甘 功 效 :清熱解暑、止渴、利小便、消水腫、解酒毒、寬中下氣、腎炎、肝硬化。 主 治 :暑熱煩渴、熱盛傷津、小便不利、口瘡喉痺、腎炎、膀胱炎、肺炎、高血壓、酒醉、黃疸、腰痛。 備 註:適合熱性體質的人 名 稱 :柚 子 性 味:性寒味甘酸 功 效 :寬中理氣、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛、生津止渴、去口臭、解酒毒。 主 治 :痰氣咳嗽、孕婦食少口淡、口臭、食積不化、脘腹脹滿、噁心嘔吐。 備 註:適合熱性體質的人 名 稱 :奇異果 性 味:性寒味微酸 功 效 :清熱、利尿、生津、潤燥散瘀、消腫、健胃、催乳。 主 治 :消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心臟血管疾病、肝炎。 備 註:適合熱性體質的人 等等
水果的益處
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不同既水果都有佢自己本身既好處 所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及幫助腸胃功能. 吃香蕉會促進腸的活動力，幫助腸胃蠕動，一起吃的肉類、魚類等食物也很容易一併消化，但是請注意，若是有感冒、慢性病、過敏等症狀的人，吃了香蕉反而會產生阻礙消化的作用。 柿子吃起來甜美、可口，頗受民眾喜愛，坊間更盛傳吃柿子可預防感冒的說法。台北市振興醫院營養師謝宜芳說，柿子中含有豐富的維他命Ｃ可以提高我們體內的抵抗力 西瓜中含有一種抗氧化劑，人體吸收後有美白的效果，而且此種氧化劑還可預防心血管疾病。不過，盡量不要在晚間吃西瓜，因為會水腫 紅龍果目前在台灣栽培面積不超過50公頃，但其果肉糖度高，食用時具特有風味，含有豐富的維生素、纖維素、葡萄糖及礦物質，是一種口碑不錯的新興水果。紅龍果的好處多多，果實極具營養，可以增強心臟、血管機能，花蕊可以當菜烹調，對胃部功能有相當幫助，紅龍果花如同瓊花一樣可以食用。紅龍果的產期主要在6-10月，當您悠遊美麗集集小鎮之際，別忘了順手買些「伴手」，讓自己玩得快樂，吃得健康。 葡萄果實含有豐富營養素，其營養成分為水分、蛋白質、脂肪、醣類、鐵、鈉、鈣等，據說有補氣養血，治濕痺、美容、利尿等功效，另外，葡萄亦含有大量的葡萄糖，是人體不可缺的營養。 雖然好似水果好有益咁, 但係只係食水果都唔夠, 要食得均衡, 充足睡眠, 適量運動先最重要其他解答:
近年，不同的研究廣泛地探討蔬菜及水果在健康飲食中的重要性，以及進食蔬果與維持健康和減低疾病風險（如心臟病、中風及某些癌症）的關係。世界生組織估計，如果每天進食足夠的蔬果，全球的死亡人數每年有機會減少高達 270 萬。 本港生署建議6-12歲兒童每天進食1碗至1碗半熟菜，以及1至2份水果，並在2006年3月公佈的《小學午膳營養指引》，建議學校膳食供應商於午膳中為小學生提供最少半碗熟菜及半份水果，以保障學生的健康。然而，現今兒童的飲食習慣偏向多肉類、少蔬菜，導致他們有機會缺乏來自蔬果的營養素和膳食纖維，不利維持身體健康和成長所需。|||||不同既水果都有佢不同既好處 名 稱 : 葡 萄 性 味: 性平味甘酸 功 效 :補肝腎、益氣養血、開胃生津、利尿消腫。鮮：生津開胃；乾：益氣補血 主 治 :L肝腎虛弱、腰痠背痛、氣血不足、頭暈心慌、咽乾口渴、水虛停滯、小便不利、心悸盜汗。 備 註: 適合一般體質的人 名 稱 : 蘋 果 性 味:性平味甘微酸 功 效 :健脾、開胃、潤肺、止咳、生津止渴、收斂止瀉、降血壓、益智安神、補血。 主 治 :消化不良、腹瀉、便秘，或熱傷津液、口渴及肺熱咳嗽、飲酒過度、高血壓、精神抑鬱。 備 註:適合一般體質的人 名 稱 :西 瓜 性 味:性寒味甘 功 效 :清熱解暑、止渴、利小便、消水腫、解酒毒、寬中下氣、腎炎、肝硬化。 主 治 :暑熱煩渴、熱盛傷津、小便不利、口瘡喉痺、腎炎、膀胱炎、肺炎、高血壓、酒醉、黃疸、腰痛。 備 註:適合熱性體質的人 名 稱 :柚 子 性 味:性寒味甘酸 功 效 :寬中理氣、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛、生津止渴、去口臭、解酒毒。 主 治 :痰氣咳嗽、孕婦食少口淡、口臭、食積不化、脘腹脹滿、噁心嘔吐。 備 註:適合熱性體質的人 名 稱 :奇異果 性 味:性寒味微酸 功 效 :清熱、利尿、生津、潤燥散瘀、消腫、健胃、催乳。 主 治 :消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心臟血管疾病、肝炎。 備 註:適合熱性體質的人 等等
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