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為什麼在出了一身汗後,就覺得很累?? 即使不是做完運動
發問:
為什麼在出了一身汗後,就覺得很累?? 即使不是做完運動,只是在户外地方被太陽曬到很熱而出了身汗,也會覺得累 ,明明沒有運動而消耗身體能量 有一次,我和我的朋友們去到籃球場, 我並沒有一起打籃球,只是坐在旁邊的椅子看他們打籃球, 但這時太陽光很猛烈,令我出了一身汗,之後回到家,就覺得很累,感覺像剛做完運動 很奇怪,為什麼我明明沒有運動,但只是出了一身汗,就感覺很累???
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專家指出，人體出汗後鉀元素隨汗液大量排出所致，如果鉀元素得不到及時補充，就會導致人們倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內的重要元素，成年人體內鉀的總量約爲150克，有維持神經和肌肉(特別是心肌)正常功能的作用。鉀不足，人體正常的生理活動就會受到影響，出現精神不振、頭昏眼花、四肢乏力、心跳不規則、頭暈等。 除此之外；體內缺鉀還會使胃腸蠕動減慢，引起食欲不振、厭食、噁心嘔吐、腹脹等症狀。 要預防缺鉀最有效的方法是多吃含鉀豐富的食品，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等含鉀元素較高。 含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等，其中以香蕉含鉀元素最豐富。蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、海藻類等含鉀元素較多。另外；喝茶對預防缺鉀也有一定的作用。在夏天裡喝茶不但能消暑，還可補充因出汗而丟失的水分及鉀。
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