close
標題:
想戒煙戒酒
發問:
最佳解答:
醫院管理局 「無煙新天地」 香港區 西營盤賽馬會普通科門診診所 2922 6159 東區尤德夫人那打素醫院 2921 5085 九龍區 油麻地普通科門診診所 伊利沙伯醫院 聖母醫院 將軍澳賽馬會普通科門診診所 2272 2417 2928 6364 2927 6101 2927 2084 下葵涌普通科門診診所 西九龍普通科門診診所 中九龍診所 2743 6377 2928 7157 2762 1456 新界區 屯門醫院 屯門仁愛普通科門診診所 元朗賽馬會健康院 2920 5091 2920 6148 2476 0221 北區醫院 上水石湖墟賽馬會診所 粉嶺家庭醫學中心 馬鞍山家庭醫學中心 2929 1080 2670 0211 2639 4601 2641 9792 基督教仰望福音之家 http://home.kimo.com.tw/hope_family/ 林進友牧師夫婦創立的戒酒機構，幫助沉迷於酒精、藥物或心靈創傷者。 睇下help唔help到你???
其他解答:
決心＋充足心理準備＋戒煙計劃|||||戒煙成功與否，最重要的關鍵是決心；更要定下最合適的戒煙策略，有系統有計劃地去戒煙。 事前要做好心理準備，以面對斷癮後的症狀；如能夠獲得家人及朋友的支持就更好。 嘗試培養新的嗜好及多運動，不停留在多人吸煙的地方，從而減少吸煙的念頭。 戒煙一分鐘 決心＋充足心理準備＋戒煙計劃＝戒煙成功的必要條件 培養新的興趣，分散吸煙念頭 時刻在心中想"我不吸煙" 將煙、火機、火柴及煙灰缸鎖起 用完一包煙後，不要立即再買 不要接受別人遞的煙 不在孩子面前吸煙 每支煙留下較長的煙蒂 不在公共場所吸煙 不在家中吸煙 慢慢減去早晚的一支煙 不要隨身帶煙 值得留意，戒煙者單靠「自我決心」成功地戒煙通常不高，尤其他們要面對生理和心理的依賴及同儕的誘惑。根據外國的研究顯示，單靠「自我決心」只有三份之一的煙民可單憑"決心"戒煙兩天，而真正成功戒煙的（能夠在一年內維持不吸煙）只有3-5%。 其他戒煙方法 除了自我決心外，其他方法包括： 行為治療 小組課程 抗煙味嗽口藥（使人對煙味反感） 催眠 針灸 不過它們的有效性尚未經有規模的醫學研究証實，甚至有新證據估計它們與從沒有使用任何戒煙輔助方法的效用相約。 尼古丁補充療法 目前，在醫藥方面能輔助戒煙的方法有「尼古丁補充療法」。它們有咀嚼膠、外用膠貼和吸劑。 香煙中的尼古丁是使吸煙人士出現上癮習慣的主要原因。根據多項實驗及研究結困顯示，「尼古丁補充療法」有助支持吸煙人士戒煙，能夠暫時緩衝「斷癮症狀」所引起的不適的有效方法。 如 欲查詢有關尼古丁補充療法的資料，可瀏覽 www.nicodermcq.com 非尼古丁類的戒煙藥 Zyban（bupropion Hydrochloride）是第一種非尼古丁類的戒煙新藥。在美國、加拿大等國家已正式獲批准發售。它本身不含尼古丁，卻可減低有煙癮者腦部對尼古丁的渴求，從而達到戒煙的目的。暫時醫學上對它的原理不完全了解，只知它是將神經傳遞素多巴胺及去甲腎上腺素維持在正常水平，使人不會有想吸煙的感覺。 因為尼古丁倚賴性是多層面的，如果藥物能調節、治療因尼古丁而產生的剌激作用及斷癮症狀，但又沒有潛在的健康損害，這方法就對幫助戒煙有莫大的裨益。 Zyban 增加多巴胺濃度，仿效尼古丁的作用以至減低對尼古丁的渴求慾望， Zyban 又增加去甲腎上腺素使斷癮症狀的反應得到減輕。 Zyban 是一種口服的藥片，能迅速在有煙癮者的腦部產生作用。雖然 Zyban 不是適合所有人士使用，但卻已證實為願意戒煙人士的最有效的戒煙方法。如欲查詢更多有關 Zyban 的資料，可到 www.zyban.com 許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒. 1.不要把所有的酒藏起來。 家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果. 2.把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。 3.特殊關照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。 4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。 5.尋求幫助。 事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。 6.動員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。 7.尋求聯合力量。 在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。 8.獲取支持。 記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。 酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力克制自己，其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。 另外: 現時有一些飲料是仿酒not酒精成份 可每天飲仿酒去代替酒 成功後 可以把氣水代替仿酒 試試seecan戒酒
想戒煙戒酒
發問:
此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知
我雖然每日只係吸幾支煙，一星期只飲一支紅洒。 但我都想戒掉這些，因為始終我巳為人母。 唔想對對下一代有任何影響。 我自己都嘗試過戒，但始終戒不掉。 請問有沒有一些機構或團體係可以幫人戒煙同酒呢?最佳解答:
醫院管理局 「無煙新天地」 香港區 西營盤賽馬會普通科門診診所 2922 6159 東區尤德夫人那打素醫院 2921 5085 九龍區 油麻地普通科門診診所 伊利沙伯醫院 聖母醫院 將軍澳賽馬會普通科門診診所 2272 2417 2928 6364 2927 6101 2927 2084 下葵涌普通科門診診所 西九龍普通科門診診所 中九龍診所 2743 6377 2928 7157 2762 1456 新界區 屯門醫院 屯門仁愛普通科門診診所 元朗賽馬會健康院 2920 5091 2920 6148 2476 0221 北區醫院 上水石湖墟賽馬會診所 粉嶺家庭醫學中心 馬鞍山家庭醫學中心 2929 1080 2670 0211 2639 4601 2641 9792 基督教仰望福音之家 http://home.kimo.com.tw/hope_family/ 林進友牧師夫婦創立的戒酒機構，幫助沉迷於酒精、藥物或心靈創傷者。 睇下help唔help到你???
其他解答:
決心＋充足心理準備＋戒煙計劃|||||戒煙成功與否，最重要的關鍵是決心；更要定下最合適的戒煙策略，有系統有計劃地去戒煙。 事前要做好心理準備，以面對斷癮後的症狀；如能夠獲得家人及朋友的支持就更好。 嘗試培養新的嗜好及多運動，不停留在多人吸煙的地方，從而減少吸煙的念頭。 戒煙一分鐘 決心＋充足心理準備＋戒煙計劃＝戒煙成功的必要條件 培養新的興趣，分散吸煙念頭 時刻在心中想"我不吸煙" 將煙、火機、火柴及煙灰缸鎖起 用完一包煙後，不要立即再買 不要接受別人遞的煙 不在孩子面前吸煙 每支煙留下較長的煙蒂 不在公共場所吸煙 不在家中吸煙 慢慢減去早晚的一支煙 不要隨身帶煙 值得留意，戒煙者單靠「自我決心」成功地戒煙通常不高，尤其他們要面對生理和心理的依賴及同儕的誘惑。根據外國的研究顯示，單靠「自我決心」只有三份之一的煙民可單憑"決心"戒煙兩天，而真正成功戒煙的（能夠在一年內維持不吸煙）只有3-5%。 其他戒煙方法 除了自我決心外，其他方法包括： 行為治療 小組課程 抗煙味嗽口藥（使人對煙味反感） 催眠 針灸 不過它們的有效性尚未經有規模的醫學研究証實，甚至有新證據估計它們與從沒有使用任何戒煙輔助方法的效用相約。 尼古丁補充療法 目前，在醫藥方面能輔助戒煙的方法有「尼古丁補充療法」。它們有咀嚼膠、外用膠貼和吸劑。 香煙中的尼古丁是使吸煙人士出現上癮習慣的主要原因。根據多項實驗及研究結困顯示，「尼古丁補充療法」有助支持吸煙人士戒煙，能夠暫時緩衝「斷癮症狀」所引起的不適的有效方法。 如 欲查詢有關尼古丁補充療法的資料，可瀏覽 www.nicodermcq.com 非尼古丁類的戒煙藥 Zyban（bupropion Hydrochloride）是第一種非尼古丁類的戒煙新藥。在美國、加拿大等國家已正式獲批准發售。它本身不含尼古丁，卻可減低有煙癮者腦部對尼古丁的渴求，從而達到戒煙的目的。暫時醫學上對它的原理不完全了解，只知它是將神經傳遞素多巴胺及去甲腎上腺素維持在正常水平，使人不會有想吸煙的感覺。 因為尼古丁倚賴性是多層面的，如果藥物能調節、治療因尼古丁而產生的剌激作用及斷癮症狀，但又沒有潛在的健康損害，這方法就對幫助戒煙有莫大的裨益。 Zyban 增加多巴胺濃度，仿效尼古丁的作用以至減低對尼古丁的渴求慾望， Zyban 又增加去甲腎上腺素使斷癮症狀的反應得到減輕。 Zyban 是一種口服的藥片，能迅速在有煙癮者的腦部產生作用。雖然 Zyban 不是適合所有人士使用，但卻已證實為願意戒煙人士的最有效的戒煙方法。如欲查詢更多有關 Zyban 的資料，可到 www.zyban.com 許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒. 1.不要把所有的酒藏起來。 家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果. 2.把握勸說戒酒的最佳時機。 和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。 3.特殊關照。 告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。 4.講述結果。 向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。 5.尋求幫助。 事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。 6.動員朋友。 如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。 7.尋求聯合力量。 在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。 8.獲取支持。 記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。 酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力克制自己，其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。 另外: 現時有一些飲料是仿酒not酒精成份 可每天飲仿酒去代替酒 成功後 可以把氣水代替仿酒 試試seecan戒酒
文章標籤
全站熱搜
留言列表
